Мой здоровый рацион

Калорийность Сибирская клетчатка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сибирская клетчатка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 13.1% 950 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.8% 1867 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.9% 4380 г
Пищевые волокна 50 г 20 г 250% 312.5% 40 г
Вода 21.3 г 2273 г 0.9% 1.1% 10671 г
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 2% 6164 г
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 2.4% 5319 г
Витамин В1, тиамин 0.649 мг 1.5 мг 43.3% 54.1% 231 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 16.1% 776 г
Витамин В4, холин 65.05 мг 500 мг 13% 16.3% 769 г
Витамин В5, пантотеновая 1.898 мг 5 мг 38% 47.5% 263 г
Витамин В6, пиридоксин 1.131 мг 2 мг 56.6% 70.8% 177 г
Витамин В9, фолаты 68.328 мкг 400 мкг 17.1% 21.4% 585 г
Витамин C, аскорбиновая 18.43 мг 90 мг 20.5% 25.6% 488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.2 мг 15 мг 61.3% 76.6% 163 г
Витамин Н, биотин 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 4.5% 2778 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 2.6% 4800 г
Витамин РР, НЭ 11.7 мг 20 мг 58.5% 73.1% 171 г
Макроэлементы
Калий, K 1113.98 мг 2500 мг 44.6% 55.8% 224 г
Кальций, Ca 135.8 мг 1000 мг 13.6% 17% 736 г
Кремний, Si 0.78 мг 30 мг 2.6% 3.3% 3846 г
Магний, Mg 388 мг 400 мг 97% 121.3% 103 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.8% 16250 г
Сера, S 134 мг 1000 мг 13.4% 16.8% 746 г
Фосфор, P 823 мг 800 мг 102.9% 128.6% 97 г
Хлор, Cl 0.38 мг 2300 мг 605263 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12.4 мг 18 мг 68.9% 86.1% 145 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 39474 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.8% 17857 г
Марганец, Mn 10 мг 2 мг 500% 625% 20 г
Медь, Cu 870 мкг 1000 мкг 87% 108.8% 115 г
Селен, Se 0.169 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 32544 г
Фтор, F 2.72 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 147059 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 6.3 мг 12 мг 52.5% 65.6% 190 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 13.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 47.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сибирская клетчатка составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».