| Бульон куриный | 500 г |
| Вода водопроводная, городская | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой | 140 г |
| Томатный соус, консервированный | 150 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 12.1% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.3% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2649 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 15.2% | 1200 г |
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 17.9% | 1020 г |
| бета Криптоксантин | 5.178 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1603.285 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.492 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 15.58 мг | 500 мг | 3.1% | 5.7% | 3209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 8.8% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 13% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.888 мкг | 400 мкг | 2% | 3.7% | 5071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.8% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 5.9% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 3.7% | 4950 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8173 мг | 20 мг | 9.1% | 16.6% | 1101 г |
| Ниацин | 1.184 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.59 мг | 2500 мг | 9.5% | 17.4% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9337 г |
| Кремний, Si | 6.346 мг | 30 мг | 21.2% | 38.8% | 473 г |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% | 9.5% | 1932 г |
| Натрий, Na | 220.55 мг | 1300 мг | 17% | 31.1% | 589 г |
| Сера, S | 51.4 мг | 1000 мг | 5.1% | 9.3% | 1946 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 11.2% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 152.73 мг | 2300 мг | 6.6% | 12.1% | 1506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 6.8% | 2711 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.025 мкг | 10 мкг | 20.3% | 37.1% | 494 г |
| Литий, Li | 9.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 7.3% | 2488 г |
| Медь, Cu | 82.25 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 15% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 2.163 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.7% | 3236 г |
| Никель, Ni | 0.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.836 мкг | 55 мкг | 7% | 12.8% | 1434 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13080 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.8% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.3659 мг | 12 мг | 3% | 5.5% | 3280 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.179 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный на курином бульоне составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».