| Форель, все виды | 147 г |
| Хек (Варка) | 259 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 487 г |
| Мидии (Варка) | 493 г |
| Пастернак (корень) (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 307 г |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная | 604 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 400 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Вода | 3918 г |
| Чеснок, зелень (Варка без слива) | 44 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 12 г |
| Оливковое масло | 18 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 11.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.8% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.7% | 2222 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 8.4% | 4147 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Ликопин | 154.389 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.747 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 15.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 10.87 мг | 500 мг | 2.2% | 7.7% | 4600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 9.1% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.58 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.9% | 7168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.079 мкг | 3 мкг | 36% | 125.4% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 7.3% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.9% | 7092 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 4.9% | 7143 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 15.3% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6265 мг | 20 мг | 3.1% | 10.8% | 3192 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.34 мг | 2500 мг | 4.4% | 15.3% | 2266 г |
| Кальций, Ca | 19.37 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.6% | 5163 г |
| Кремний, Si | 1.556 мг | 30 мг | 5.2% | 18.1% | 1928 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 8.7% | 3925 г |
| Натрий, Na | 52.38 мг | 1300 мг | 4% | 13.9% | 2482 г |
| Сера, S | 31.15 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.8% | 3210 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 16.7% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 8.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 27251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 9.1% | 3854 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 8.4% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 41.5% | 844 г |
| Литий, Li | 1.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1784 мг | 2 мг | 8.9% | 31% | 1121 г |
| Медь, Cu | 46.76 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 16.4% | 2139 г |
| Молибден, Mo | 1.767 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.7% | 3962 г |
| Никель, Ni | 0.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.379 мкг | 55 мкг | 6.1% | 21.3% | 1628 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.3% | 5448 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 8% | 4364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 38.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный с белой фасолью составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».