| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Хлопья 5 Злаков [Мистраль] | 43 г |
| Хлопья из Полбы Фермерские [Мистраль] | 35 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5% | 2452 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 7.9% | 1542 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2827 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 8738 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 12.03 мг | 500 мг | 2.4% | 2.9% | 4156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 4.6% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.34 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 17094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 8.3% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.631 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4% | 3066 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3951 мг | 20 мг | 2% | 2.4% | 5062 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.99 мг | 2500 мг | 3% | 3.7% | 3290 г |
| Кальций, Ca | 60.29 мг | 1000 мг | 6% | 7.3% | 1659 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 2.1% | 5739 г |
| Натрий, Na | 160.5 мг | 1300 мг | 12.3% | 15% | 810 г |
| Сера, S | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6349 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 6.8% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 264.58 мг | 2300 мг | 11.5% | 14% | 869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.4% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 7.04 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14205 г |
| Молибден, Mo | 3.432 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6% | 2040 г |
| Олово, Sn | 6.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.936 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.1% | 5876 г |
| Стронций, Sr | 8.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8959 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1984 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 6048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Каша молочная составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».