| Картофель | 500 г |
| Путассу [Рыба Хит] | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.5% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 46.7% | 842 г |
| бета Каротин | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 50.2% | 779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 5.5% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 12.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.057 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 19446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 17.3% | 2256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3865 мг | 20 мг | 1.9% | 7.5% | 5175 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.45 мг | 2500 мг | 4.6% | 18% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14388 г |
| Кремний, Si | 10.284 мг | 30 мг | 34.3% | 134.5% | 292 г |
| Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 7.1% | 5666 г |
| Натрий, Na | 2.71 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 47970 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12739 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 7.1% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 15.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 15262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 4.7% | 8491 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 42.4% | 924 г |
| Литий, Li | 13.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 9% | 4348 г |
| Медь, Cu | 31.01 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 12.2% | 3225 г |
| Молибден, Mo | 3.617 мкг | 70 мкг | 5.2% | 20.4% | 1935 г |
| Никель, Ni | 1.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.8% | 5018 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 15.3% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1002 мг | 12 мг | 0.8% | 3.1% | 11976 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».