| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 600 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Клубника | 100 г |
| Черника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.3% | 1767 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2640 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 12162 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 10.5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 27.24 мг | 500 мг | 5.4% | 9.8% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 8.5% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.124 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 16.8% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 16.1% | 1128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.5% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10% | 1812 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1047 мг | 20 мг | 5.5% | 10% | 1810 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.01 мг | 2500 мг | 4.9% | 8.9% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 98.57 мг | 1000 мг | 9.9% | 17.9% | 1015 г |
| Кремний, Si | 13.095 мг | 30 мг | 43.7% | 79.2% | 229 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 6.2% | 2905 г |
| Натрий, Na | 35.44 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.9% | 3668 г |
| Сера, S | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3467 г |
| Фосфор, P | 70.6 мг | 800 мг | 8.8% | 15.9% | 1133 г |
| Хлор, Cl | 67.85 мг | 2300 мг | 3% | 5.4% | 3390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 3.1% | 5788 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 8.7% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 1.183 мкг | 10 мкг | 11.8% | 21.4% | 845 г |
| Литий, Li | 0.974 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Медь, Cu | 52.33 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 9.4% | 1911 г |
| Молибден, Mo | 4.762 мкг | 70 мкг | 6.8% | 12.3% | 1470 г |
| Никель, Ni | 0.043 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.353 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.5% | 4065 г |
| Стронций, Sr | 12.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11517 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.2% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2884 мг | 12 мг | 2.4% | 4.3% | 4161 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Ягодно-йогуртовое желе составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».