| Йогурт 2,5% "Молочный стиль" | 245 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Сок лимонный | 18 г |
| Укроп | 20 г |
| Урбеч из коричневого кунжута | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.8% | 1434 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12.4% | 667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4% | 2022 г |
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 4.4% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 9.6% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.12 мг | 90 мг | 9% | 7.4% | 1108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3513 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6507 мг | 20 мг | 8.3% | 6.8% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.77 мг | 2500 мг | 4% | 3.3% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 207.01 мг | 1000 мг | 20.7% | 17.1% | 483 г |
| Магний, Mg | 77.44 мг | 400 мг | 19.4% | 16% | 517 г |
| Натрий, Na | 13.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9407 г |
| Сера, S | 0.53 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 188679 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 10.9% | 760 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.277 мг | 18 мг | 12.7% | 10.5% | 791 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 0.0988 мг | 2 мг | 4.9% | 4% | 2024 г |
| Медь, Cu | 24.96 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4006 г |
| Молибден, Mo | 0.053 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 132075 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 14512 г |
| Фтор, F | 0.53 мкг | 4000 мкг | 754717 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0881 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 13621 г |
Энергетическая ценность Соус к фалафель составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».