| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 276 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 42 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 166 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 15.1% | 528 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 5.3% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.4% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 4.4% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 52.23 мг | 500 мг | 10.4% | 8.3% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 12.7% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 16.7% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.123 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.91 мг | 90 мг | 8.8% | 7.1% | 1138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 3.4% | 2333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.458 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10917 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5113 мг | 20 мг | 22.6% | 18.1% | 443 г |
| Ниацин | 5.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.75 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.3% | 959 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9017 г |
| Кремний, Si | 2.367 мг | 30 мг | 7.9% | 6.3% | 1267 г |
| Магний, Mg | 48.39 мг | 400 мг | 12.1% | 9.7% | 827 г |
| Натрий, Na | 34.38 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.1% | 3781 г |
| Сера, S | 136.18 мг | 1000 мг | 13.6% | 10.9% | 734 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 11.3% | 712 г |
| Хлор, Cl | 60.69 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 5.5% | 1440 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 7.224 мкг | 10 мкг | 72.2% | 57.9% | 138 г |
| Литий, Li | 8.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 4.6% | 1726 г |
| Медь, Cu | 219.36 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 17.5% | 456 г |
| Молибден, Mo | 8.336 мкг | 70 мкг | 11.9% | 9.5% | 840 г |
| Никель, Ni | 4.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.88 мкг | 55 мкг | 16.1% | 12.9% | 619 г |
| Фтор, F | 75.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5305 г |
| Хром, Cr | 14.79 мкг | 50 мкг | 29.6% | 23.7% | 338 г |
| Цинк, Zn | 0.9694 мг | 12 мг | 8.1% | 6.5% | 1238 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.798 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.753 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.234 г | ~ | |||
| Лизин | 1.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.542 г | ~ | |||
| Треонин | 0.663 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.772 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.569 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.74 г | ~ | |||
| Серин | 0.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».