| Картофель (Варка со сливом) | 1100 г |
| МОЛОКО 1.5 | 223 г |
| Вода | 390 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.1% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 9.3% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 19% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.941 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.3% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.4 мг | 90 мг | 10.4% | 19.3% | 957 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10142 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2932 мг | 20 мг | 6.5% | 12.1% | 1547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.71 мг | 2500 мг | 13.5% | 25.1% | 740 г |
| Кальций, Ca | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4344 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 6.9% | 2668 г |
| Натрий, Na | 7.88 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16497 г |
| Сера, S | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.6% | 3968 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 10.8% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 53.25 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.3% | 4319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 5.4% | 3475 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 3.402 мкг | 10 мкг | 34% | 63.2% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 10.6% | 1767 г |
| Медь, Cu | 94.01 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 17.5% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 5.941 мкг | 70 мкг | 8.5% | 15.8% | 1178 г |
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 11828 г |
| Фтор, F | 45.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 8732 г |
| Хром, Cr | 6.86 мкг | 50 мкг | 13.7% | 25.5% | 729 г |
| Цинк, Zn | 0.2907 мг | 12 мг | 2.4% | 4.5% | 4128 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».