Мой здоровый рацион

Рецепт вода сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вода сасси

Имбирь, молотый 6 г
Огурец, грунтовый 100 г
Лимон 60 г
Мята колосистая, свежая 5 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Чайная ложка молотого имберя, тонко порезаный огурец кружочками без кожи, тонко порезаный лимон колечками, 10-12 листиков мяты. Все ингридиенты положить в кувшин и залить водой. настаивать ночь!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5.9% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 29.4% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 129.4% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 2.9% 69231 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 2.9% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 8.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 5.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 2.9% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 17.6% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 11.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.923 мкг 400 мкг 0.2% 5.9% 43337 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 67.6% 4327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 2.9% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 2.9% 92593 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 23.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.0625 мг 20 мг 0.3% 8.8% 32000 г
Макроэлементы
Калий, K 20.4 мг 2500 мг 0.8% 23.5% 12255 г
Кальций, Ca 7.86 мг 1000 мг 0.8% 23.5% 12723 г
Магний, Mg 3.12 мг 400 мг 0.8% 23.5% 12821 г
Натрий, Na 1.87 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 69519 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 79365 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 14.7% 19512 г
Хлор, Cl 2.93 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 78498 г
Микроэлементы
Бор, B 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.165 мг 18 мг 0.9% 26.5% 10909 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 2.9% 83333 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 17.6% 16667 г
Марганец, Mn 0.1366 мг 2 мг 6.8% 200% 1464 г
Медь, Cu 17.58 мкг 1000 мкг 1.8% 52.9% 5688 г
Молибден, Mo 0.096 мкг 70 мкг 0.1% 2.9% 72917 г
Селен, Se 0.218 мкг 55 мкг 0.4% 11.8% 25229 г
Фтор, F 91.14 мкг 4000 мкг 2.3% 67.6% 4389 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 20.6% 13889 г
Цинк, Zn 0.0337 мг 12 мг 0.3% 8.8% 35608 г

Энергетическая ценность вода сасси составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».