| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 580 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 0.7% | 2533 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 12% | 144 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 4.4% | 391 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2% | 870 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 1.4% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.78 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 14388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 0.7% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.629 мг | 15 мг | 17.5% | 3% | 571 г |
| бета Токоферол | 0.157 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 11.557 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 5.496 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.1% | 11876 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 2.7% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7661 мг | 20 мг | 3.8% | 0.7% | 2611 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.17 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.1% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 52.41 мг | 1000 мг | 5.2% | 0.9% | 1908 г |
| Магний, Mg | 45.55 мг | 400 мг | 11.4% | 2% | 878 г |
| Натрий, Na | 24.4 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.3% | 5328 г |
| Сера, S | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7710 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 2.2% | 789 г |
| Хлор, Cl | 26.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.63 мг | 18 мг | 9.1% | 1.6% | 1104 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.1% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.2138 мг | 2 мг | 10.7% | 1.8% | 935 г |
| Медь, Cu | 212.07 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 3.7% | 472 г |
| Молибден, Mo | 3.56 мкг | 70 мкг | 5.1% | 0.9% | 1966 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Фтор, F | 15.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26025 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 0.6% | 2862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.08 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 17.89 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 18.248 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 49.376 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.467 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.131 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.744 г | min 16.8 г | 87.8% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.702 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 10.844 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.8% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.38 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.858 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 8.501 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.674 г | ~ | |||
| Трансжиры | 4.71 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 3.852 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 3.852 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты Марсианка (разные) составляет 580 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».