| Помидор (томат), парниковый | 156 г |
| Огурец парниковый | 140 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| масло Слобода подсолнечное с добавлением оливкового | 0 г |
| салатная заправка чеснок зелень, паприка | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| салат микс 3 I'm happy рукола, мангольд, корн | 0 г |
| Соус манго чили | 0 г |
| сыр гауда гранд 45% в сух в-ве | 0 г |
| Йогурт без Сахара 2% [Савушкин Продукт] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.3% | 2222 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 24% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 24.6% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 26.9% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 4.1% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 13.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 10.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.023 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.7% | 13232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.24 мг | 90 мг | 14.7% | 86% | 680 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 5.8% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 49.1% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4205 мг | 20 мг | 2.1% | 12.3% | 4756 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.49 мг | 2500 мг | 8.5% | 49.7% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.8% | 6562 г |
| Кремний, Si | 24.534 мг | 30 мг | 81.8% | 478.4% | 122 г |
| Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 11.7% | 5128 г |
| Натрий, Na | 10.07 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.7% | 12910 г |
| Сера, S | 18.24 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.5% | 5482 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 26.9% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 39.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 9.9% | 5870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 17.5% | 3285 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 3.852 мкг | 10 мкг | 38.5% | 225.1% | 260 г |
| Литий, Li | 12.852 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 38% | 1537 г |
| Медь, Cu | 78.58 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 46.2% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 29.2% | 2000 г |
| Никель, Ni | 6.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.1% | 14628 г |
| Фтор, F | 14.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 27952 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 37.4% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.3034 мг | 12 мг | 2.5% | 14.6% | 3955 г |
| Цирконий, Zr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурец помидор капуста составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».