Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 1000 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
Крахмал картофельный | 30 г |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 1000 г |
Кокосовая стружка, подслащенная | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.5% | 1520 г |
Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.1% | 629 г |
Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 6.9% | 557 г |
Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5154 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1% | 3965 г |
Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2093 г |
Витамин В4, холин | 12.14 мг | 500 мг | 2.4% | 0.9% | 4119 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5051 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 2.202 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 18165 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.674 мг | 15 мг | 11.2% | 4.3% | 896 г |
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.468 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3406 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.321 мг | 20 мг | 6.6% | 2.5% | 1514 г |
Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 134.89 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1853 г |
Кальций, Ca | 70.41 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1420 г |
Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2228 г |
Натрий, Na | 187.81 мг | 1300 мг | 14.4% | 5.6% | 692 г |
Сера, S | 14.92 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6702 г |
Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 4.3% | 895 г |
Хлор, Cl | 45.87 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 5014 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 2.3% | 1662 г |
Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3632 г |
Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.6% | 2421 г |
Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
Медь, Cu | 19.17 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5216 г |
Молибден, Mo | 2.294 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3051 г |
Олово, Sn | 6.88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.22 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4508 г |
Стронций, Sr | 7.8 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 9.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
Цинк, Zn | 0.2195 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5467 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 24.367 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 18.58 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.062 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.123 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.119 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.672 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.416 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.609 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.063 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаска кокосовая составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».