| Чечевица, зерно | 200 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Морковь | 150 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Укроп | 0 г |
| Бульон куриный | 0 г |
| Картофель | 600 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.3% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.7% | 1333 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 29.5% | 756 г |
| бета Каротин | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 31.9% | 699 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 10.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.82 мг | 500 мг | 2.2% | 4.9% | 4621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 8% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 14.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.069 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.6% | 3973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 15.4% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9332 мг | 20 мг | 4.7% | 10.5% | 2143 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.88 мг | 2500 мг | 8.2% | 18.3% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 16.04 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6234 г |
| Кремний, Si | 19.444 мг | 30 мг | 64.8% | 144.6% | 154 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 8.7% | 2596 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 17105 г |
| Сера, S | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.6% | 4062 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 13.8% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 25.64 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 8970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 15% | 1494 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.442 мкг | 10 мкг | 24.4% | 54.5% | 410 г |
| Литий, Li | 23.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1564 мг | 2 мг | 7.8% | 17.4% | 1279 г |
| Медь, Cu | 93.13 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 20.8% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 10.207 мкг | 70 мкг | 14.6% | 32.6% | 686 г |
| Никель, Ni | 14.073 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.603 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.5% | 3431 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.23 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.1% | 4385 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 15.4% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 6.3% | 3519 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».