| Вода | 356 г |
| Сахар песок | 148 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 105 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 370 г |
| Мак, семя | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.1 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 6% | 494 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7.8% | 376 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 6.3% | 467 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 22.43 мг | 500 мг | 4.5% | 1.3% | 2229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.808 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.066 мг | 15 мг | 40.4% | 11.8% | 247 г |
| Витамин Н, биотин | 1.513 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3305 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2078 мг | 20 мг | 6% | 1.8% | 1656 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.3 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.3% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 137.35 мг | 1000 мг | 13.7% | 4% | 728 г |
| Кремний, Si | 3.95 мг | 30 мг | 13.2% | 3.9% | 759 г |
| Магний, Mg | 27.75 мг | 400 мг | 6.9% | 2% | 1441 г |
| Натрий, Na | 48.39 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.1% | 2687 г |
| Сера, S | 58.9 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.7% | 1698 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 5.7% | 510 г |
| Хлор, Cl | 81.26 мг | 2300 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 1.8% | 1623 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.512 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Литий, Li | 0.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5494 мг | 2 мг | 27.5% | 8.1% | 364 г |
| Медь, Cu | 124.36 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 3.6% | 804 г |
| Молибден, Mo | 6.341 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.7% | 1104 г |
| Никель, Ni | 4.325 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.718 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.4% | 2024 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3021 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 3972 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.249 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.752 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.497 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.886 г | min 16.8 г | 17.2% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.874 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.4% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.252 г | ~ |
Энергетическая ценность Маковые маффины составляет 341,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».