| Лук репчатый | 126 г |
| Шампиньоны | 165 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4% | 1246 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 14.5% | 341 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 13.7% | 364 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.526 мг | 1.8 мг | 29.2% | 14.5% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 30.27 мг | 500 мг | 6.1% | 3% | 1652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.46 мг | 5 мг | 49.2% | 24.4% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.671 мкг | 400 мкг | 10.4% | 5.2% | 960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.54 мг | 90 мг | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.916 мг | 15 мг | 46.1% | 22.9% | 217 г |
| Витамин Н, биотин | 18.859 мкг | 50 мкг | 37.7% | 18.7% | 265 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7603 мг | 20 мг | 33.8% | 16.8% | 296 г |
| Ниацин | 5.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 750 мг | 2500 мг | 30% | 14.9% | 333 г |
| Кальций, Ca | 31.27 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3198 г |
| Кремний, Si | 7.705 мг | 30 мг | 25.7% | 12.8% | 389 г |
| Магний, Mg | 29.03 мг | 400 мг | 7.3% | 3.6% | 1378 г |
| Натрий, Na | 10.23 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12708 г |
| Сера, S | 84.35 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.2% | 1186 г |
| Фосфор, P | 180.3 мг | 800 мг | 22.5% | 11.2% | 444 г |
| Хлор, Cl | 49.83 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 818.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 172.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1749 г |
| Йод, I | 22.93 мкг | 150 мкг | 15.3% | 7.6% | 654 г |
| Кобальт, Co | 21.267 мкг | 10 мкг | 212.7% | 105.6% | 47 г |
| Литий, Li | 0.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 8.9% | 557 г |
| Медь, Cu | 638.42 мкг | 1000 мкг | 63.8% | 31.7% | 157 г |
| Молибден, Mo | 3.39 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.4% | 2065 г |
| Никель, Ni | 2.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 440.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.815 мкг | 55 мкг | 54.2% | 26.9% | 184 г |
| Стронций, Sr | 18.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 64.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9394 г |
| Хром, Cr | 16.42 мкг | 50 мкг | 32.8% | 16.3% | 305 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 4.4% | 1143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 49.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.627 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.751 г | min 16.8 г | 22.3% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.613 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.4% | 45.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.566 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы жареные с луком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».