| Финики (Мытьё, нарезка) | 113 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) | 140 г |
| Миндаль | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.9 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6% | 467 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 7.4% | 378 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 11% | 256 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.6% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 18.31 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 2.3% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.483 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.653 мг | 15 мг | 37.7% | 10.6% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 3.4% | 831 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2684 мг | 20 мг | 11.3% | 3.2% | 882 г |
| Ниацин | 1.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 651.3 мг | 2500 мг | 26.1% | 7.3% | 384 г |
| Кальций, Ca | 116.58 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.3% | 858 г |
| Кремний, Si | 74.146 мг | 30 мг | 247.2% | 69.5% | 40 г |
| Магний, Mg | 93.06 мг | 400 мг | 23.3% | 6.5% | 430 г |
| Натрий, Na | 64.07 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.4% | 2029 г |
| Сера, S | 54.3 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1842 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 6.3% | 449 г |
| Хлор, Cl | 16.94 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 346.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.735 мг | 18 мг | 15.2% | 4.3% | 658 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 6.196 мкг | 10 мкг | 62% | 17.4% | 161 г |
| Литий, Li | 9.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6374 мг | 2 мг | 31.9% | 9% | 314 г |
| Медь, Cu | 240.24 мкг | 1000 мкг | 24% | 6.7% | 416 г |
| Молибден, Mo | 12.994 мкг | 70 мкг | 18.6% | 5.2% | 539 г |
| Никель, Ni | 35.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.851 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1% | 2971 г |
| Стронций, Sr | 343.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.9 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3228 г |
| Хром, Cr | 25.67 мкг | 50 мкг | 51.3% | 14.4% | 195 г |
| Цинк, Zn | 0.6563 мг | 12 мг | 5.5% | 1.5% | 1828 г |
| Цирконий, Zr | 16.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.78 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.954 г | min 16.8 г | 47.3% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.889 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.774 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП батончик из сухофруктов составляет 355,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».