Рис для Суши [Sen Soy] | 70 г |
Нори [Сэн Сой] | 5 г |
Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 40 г |
Огурец парниковый | 40 г |
Тофу [Тофу Плюс] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.4% | 1226 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 9.5% | 563 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4217 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.97 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 41237 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5294 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0727 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 27510 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.52 мг | 2500 мг | 1.9% | 1% | 5261 г |
Кальций, Ca | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24272 г |
Кремний, Si | 12.848 мг | 30 мг | 42.8% | 22.9% | 233 г |
Магний, Mg | 3.39 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 11799 г |
Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 76471 г |
Сера, S | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 63291 г |
Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 0.5% | 10959 г |
Хлор, Cl | 6.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37954 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 103 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 14876 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
Медь, Cu | 9.94 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.5% | 10060 г |
Молибден, Mo | 0.242 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 28926 г |
Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 75342 г |
Фтор, F | 0.32 мкг | 4000 мкг | 1250000 г | ||
Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
Цинк, Zn | 0.0485 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 24742 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Ролл с крабовой палочкой составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».