Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы ржаные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржаные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.4% 691 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.7% 1867 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 8.9% 342 г
Пищевые волокна 13.5 г 20 г 67.5% 20.6% 148 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.28 мг 1.5 мг 18.7% 5.7% 536 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 2.4% 1286 г
Витамин РР, НЭ 2.4 мг 20 мг 12% 3.7% 833 г
Макроэлементы
Калий, K 347 мг 2500 мг 13.9% 4.3% 720 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 1.3% 2326 г
Магний, Mg 81 мг 400 мг 20.3% 6.2% 494 г
Натрий, Na 422 мг 1300 мг 32.5% 9.9% 308 г
Фосфор, P 228 мг 800 мг 28.5% 8.7% 351 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6 мг 18 мг 33.3% 10.2% 300 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржаные составляет 327 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».