| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 832 г |
| Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски [Maggi] | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 33.6 г | 76 г | 44.2% | 23.7% | 226 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.6% | 1167 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 8911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 115.92 мг | 500 мг | 23.2% | 12.4% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.065 мг | 5 мг | 41.3% | 22.1% | 242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.034 мг | 2 мг | 51.7% | 27.7% | 193 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.292 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.3% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.791 мг | 15 мг | 5.3% | 2.8% | 1896 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7416 мг | 20 мг | 53.7% | 28.8% | 186 г |
| Ниацин | 15.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.16 мг | 2500 мг | 16.8% | 9% | 594 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10288 г |
| Магний, Mg | 124.04 мг | 400 мг | 31% | 16.6% | 322 г |
| Натрий, Na | 81.99 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.4% | 1586 г |
| Сера, S | 317.77 мг | 1000 мг | 31.8% | 17% | 315 г |
| Фосфор, P | 233.7 мг | 800 мг | 29.2% | 15.6% | 342 г |
| Хлор, Cl | 105.21 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.5% | 2186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.019 мг | 18 мг | 11.2% | 6% | 892 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 12.981 мкг | 10 мкг | 129.8% | 69.5% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7092 г |
| Медь, Cu | 117.21 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.3% | 853 г |
| Молибден, Mo | 15.532 мкг | 70 мкг | 22.2% | 11.9% | 451 г |
| Селен, Se | 24.58 мкг | 55 мкг | 44.7% | 23.9% | 224 г |
| Фтор, F | 183.56 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.5% | 2179 г |
| Хром, Cr | 35.3 мкг | 50 мкг | 70.6% | 37.8% | 142 г |
| Цинк, Zn | 1.9054 мг | 12 мг | 15.9% | 8.5% | 630 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.763 г | ~ | |||
| Валин | 1.974 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.716 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.006 г | ~ | |||
| Лизин | 4.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.321 г | ~ | |||
| Треонин | 1.685 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.577 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.609 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.976 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.974 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.945 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 1.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.297 г | ~ | |||
| Пролин | 1.533 г | ~ | |||
| Серин | 1.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.653 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.607 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | min 16.8 г | 6% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запеченная в бумаге магги составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».