| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 100 г |
| Вода | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.6% | 1767 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 9.9% | 991 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 11.7% | 833 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 9.4% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 5.7% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.765 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.1% | 2386 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5088 мг | 20 мг | 7.5% | 7.3% | 1326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.24 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.4% | 3953 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6693 г |
| Магний, Mg | 42.76 мг | 400 мг | 10.7% | 10.4% | 935 г |
| Натрий, Na | 2.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 9.3% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 5.8% | 1685 г |
| Марганец, Mn | 0.8997 мг | 2 мг | 45% | 43.9% | 222 г |
| Медь, Cu | 133.95 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 13.1% | 747 г |
| Фтор, F | 70.59 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5667 г |
| Цинк, Zn | 0.6971 мг | 12 мг | 5.8% | 5.7% | 1721 г |
Энергетическая ценность Макароны цельнозерновые отварные составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».