| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.7% | 1652 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 81.3 г | 219 г | 37.1% | 10.5% | 269 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.032 мкг | 400 мкг | 1250000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.4 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4682 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4124 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% | 6.1% | 462 г |
| Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 7.8% | 364 г |
Энергетическая ценность Крупа кукурузная «Сквирянка» составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».