| Морковь (Запекание) | 500 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Мед пчелиный | 78 г |
| Банан (Запекание) | 280 г |
| Овсяные отруби | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.3% | 1310 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.2% | 1600 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 7% | 1171 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 12.7% | 645 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 847.3 мкг | 900 мкг | 94.1% | 77.4% | 106 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.788 мг | 5 мг | 95.8% | 78.8% | 104 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 9.5% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 8.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 59.75 мг | 500 мг | 12% | 9.9% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 10.5% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 6.9% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.932 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.4% | 2433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 2.5% | 3304 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.627 мкг | 50 мкг | 11.3% | 9.3% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4911 мг | 20 мг | 7.5% | 6.2% | 1341 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.89 мг | 2500 мг | 10.8% | 8.9% | 926 г |
| Кальций, Ca | 54.03 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.4% | 1851 г |
| Кремний, Si | 25.347 мг | 30 мг | 84.5% | 69.5% | 118 г |
| Магний, Mg | 54.38 мг | 400 мг | 13.6% | 11.2% | 736 г |
| Натрий, Na | 189.45 мг | 1300 мг | 14.6% | 12% | 686 г |
| Сера, S | 63.22 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.2% | 1582 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 16.9% | 488 г |
| Хлор, Cl | 89.1 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.2% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 7.2% | 1152 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.5% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 24.9% | 331 г |
| Литий, Li | 3.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7522 мг | 2 мг | 37.6% | 30.9% | 266 г |
| Медь, Cu | 115.69 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 9.5% | 864 г |
| Молибден, Mo | 10.638 мкг | 70 мкг | 15.2% | 12.5% | 658 г |
| Никель, Ni | 3.178 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.287 мкг | 55 мкг | 20.5% | 16.9% | 487 г |
| Стронций, Sr | 7.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9168 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.9% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.8423 мг | 12 мг | 7% | 5.8% | 1425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный ПП составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».