| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 160 г |
| Полента [Ярмарка Платинум] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.7% | 1520 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.3% | 1191 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.2% | 1659 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2% | 4306 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 33.64 мг | 500 мг | 6.7% | 5.8% | 1486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.8% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.891 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 8.2% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 4.561 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.9% | 1096 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2436 мг | 20 мг | 6.2% | 5.4% | 1608 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.36 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.4% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 161.89 мг | 1000 мг | 16.2% | 14% | 618 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2182 г |
| Натрий, Na | 72.73 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.8% | 1787 г |
| Сера, S | 41.34 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.5% | 2419 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 13.6% | 636 г |
| Хлор, Cl | 145.45 мг | 2300 мг | 6.3% | 5.5% | 1581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 13433 г |
| Йод, I | 9.82 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.6% | 1527 г |
| Кобальт, Co | 1.204 мкг | 10 мкг | 12% | 10.4% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 16.48 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6068 г |
| Молибден, Mo | 6.982 мкг | 70 мкг | 10% | 8.7% | 1003 г |
| Олово, Sn | 20.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.309 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Стронций, Sr | 23.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14322 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.8% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.5493 мг | 12 мг | 4.6% | 4% | 2185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г | min 16.8 г | 8.5% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Каша кукур составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».