| Морковь (Запекание) | 65 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 308 г |
| Мука пшеничная из отрубей | 100 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 8 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.3% | 974 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7% | 1556 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 59.9% | 183 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 3.2% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.8 мкг | 900 мкг | 32.6% | 35.8% | 306 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 32.9% | 335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 11.8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 56.58 мг | 500 мг | 11.3% | 12.4% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 8.9% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 8% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.5% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 5.848 мкг | 50 мкг | 11.7% | 12.9% | 855 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2962 мг | 20 мг | 6.5% | 7.1% | 1543 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.32 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.2% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 82.45 мг | 1000 мг | 8.2% | 9% | 1213 г |
| Кремний, Si | 3.088 мг | 30 мг | 10.3% | 11.3% | 972 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 4.1% | 2699 г |
| Натрий, Na | 59.24 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.1% | 2194 г |
| Сера, S | 52.31 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.7% | 1912 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 13.4% | 822 г |
| Хлор, Cl | 98.65 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.7% | 2331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 4% | 2773 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.9% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 2.801 мкг | 10 мкг | 28% | 30.8% | 357 г |
| Литий, Li | 0.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 1.9% | 5988 г |
| Медь, Cu | 34.12 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.7% | 2931 г |
| Молибден, Mo | 6.565 мкг | 70 мкг | 9.4% | 10.3% | 1066 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.338 мкг | 55 мкг | 11.5% | 12.6% | 868 г |
| Стронций, Sr | 10.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13619 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.2% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.5176 мг | 12 мг | 4.3% | 4.7% | 2318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.092 г | min 16.8 г | 6.5% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.818 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».