Рецепт шоколадная паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты шоколадная паста

кэроб	5 г
Овсяная мука	25 г
Орех кешью, сырой	20 г
Вода	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколадная паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.7 ккал	1684 ккал	14.9%	5.9%	669 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	4.4%	905 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	8.8%	452 г
Углеводы	31.4 г	219 г	14.3%	5.7%	697 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.2%	952 г
Вода	45 г	2273 г	2%	0.8%	5051 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.202 мг	1.5 мг	13.5%	5.4%	743 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	1%	4186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	1.6%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.245 мг	2 мг	12.3%	4.9%	816 г
Витамин В9, фолаты	15.294 мкг	400 мкг	3.8%	1.5%	2615 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.653 мг	15 мг	4.4%	1.7%	2297 г
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%	2.7%	1500 г
Витамин РР, НЭ	1.5146 мг	20 мг	7.6%	3%	1320 г
Макроэлементы
Калий, K	237.65 мг	2500 мг	9.5%	3.8%	1052 г
Кальций, Ca	27.03 мг	1000 мг	2.7%	1.1%	3700 г
Магний, Mg	101.47 мг	400 мг	25.4%	10.1%	394 г
Натрий, Na	9.37 мг	1300 мг	0.7%	0.3%	13874 г
Сера, S	24.24 мг	1000 мг	2.4%	1%	4125 г
Фосфор, P	242.5 мг	800 мг	30.3%	12%	330 г
Хлор, Cl	0.58 мг	2300 мг			396552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.631 мг	18 мг	14.6%	5.8%	684 г
Кобальт, Co	0.618 мкг	10 мкг	6.2%	2.5%	1618 г
Марганец, Mn	0.6136 мг	2 мг	30.7%	12.2%	326 г
Медь, Cu	625.54 мкг	1000 мкг	62.6%	24.9%	160 г
Молибден, Mo	3.824 мкг	70 мкг	5.5%	2.2%	1831 г
Селен, Se	4.682 мкг	55 мкг	8.5%	3.4%	1175 г
Фтор, F	67.65 мкг	4000 мкг	1.7%	0.7%	5913 г
Цинк, Zn	1.6806 мг	12 мг	14%	5.6%	714 г

Энергетическая ценность шоколадная паста составляет 251,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок