| Яйцо куриное | 240 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Кофе чёрный без сахара | 350 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Печенье Савоярди | 162 г |
| Сыр Маскарпоне | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.5% | 1551 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 12.4% | 322 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.3% | 1184 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 44.51 мг | 500 мг | 8.9% | 3.5% | 1123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.26 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 3.573 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.8% | 1399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7936 мг | 20 мг | 4% | 1.6% | 2520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.41 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.6% | 6683 г |
| Кальций, Ca | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8525 г |
| Магний, Mg | 2.43 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16461 г |
| Натрий, Na | 25.63 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 5072 г |
| Сера, S | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3212 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 1.8% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 27.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 1% | 3838 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.769 мкг | 10 мкг | 17.7% | 7% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Медь, Cu | 15.73 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6357 г |
| Молибден, Mo | 1.061 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6598 г |
| Селен, Se | 5.625 мкг | 55 мкг | 10.2% | 4.1% | 978 г |
| Фтор, F | 9.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41110 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2017 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 251,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».