| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Грудка куриная для супа-пюре | 50 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 10 г |
| Майонез столовый молочный | 5 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 13% | 905 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.2% | 1647 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 14.8% | 796 г |
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 12.2% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 33.95 мг | 500 мг | 6.8% | 8% | 1473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 10.9% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 15.2% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.814 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.3% | 2245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 9.3% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.61 мг | 90 мг | 9.6% | 11.3% | 1045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 9% | 1304 г |
| Витамин Н, биотин | 4.173 мкг | 50 мкг | 8.3% | 9.7% | 1198 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.2 мкг | 120 мкг | 37.7% | 44.2% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9408 мг | 20 мг | 19.7% | 23.1% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.63 мг | 2500 мг | 9.7% | 11.4% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 56.21 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.6% | 1779 г |
| Кремний, Si | 2.273 мг | 30 мг | 7.6% | 8.9% | 1320 г |
| Магний, Mg | 43.64 мг | 400 мг | 10.9% | 12.8% | 917 г |
| Натрий, Na | 182.3 мг | 1300 мг | 14% | 16.4% | 713 г |
| Сера, S | 77.52 мг | 1000 мг | 7.8% | 9.1% | 1290 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 14% | 842 г |
| Хлор, Cl | 202.51 мг | 2300 мг | 8.8% | 10.3% | 1136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 5.9% | 1987 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.1% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 6.518 мкг | 10 мкг | 65.2% | 76.4% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.3344 мг | 2 мг | 16.7% | 19.6% | 598 г |
| Медь, Cu | 131.93 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 15.5% | 758 г |
| Молибден, Mo | 5.282 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.8% | 1325 г |
| Селен, Se | 1.653 мкг | 55 мкг | 3% | 3.5% | 3327 г |
| Фтор, F | 54.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7274 г |
| Хром, Cr | 5.96 мкг | 50 мкг | 11.9% | 14% | 839 г |
| Цинк, Zn | 1.0151 мг | 12 мг | 8.5% | 10% | 1182 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с курицей и пармезаном составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».