| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 128 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 156 г |
| Мед пчелиный | 13 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.5% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 855.9 мкг | 900 мкг | 95.1% | 151.9% | 105 г |
| бета Каротин | 5.136 мг | 5 мг | 102.7% | 164.1% | 97 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.4% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 7.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.53 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 7233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 9.3% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 7.7% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 9.1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6947 мг | 20 мг | 3.5% | 5.6% | 2879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.45 мг | 2500 мг | 9.3% | 14.9% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 20.45 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 4890 г |
| Магний, Mg | 21.02 мг | 400 мг | 5.3% | 8.5% | 1903 г |
| Натрий, Na | 22.91 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.9% | 5674 г |
| Сера, S | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 28.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.9% | 8003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 212.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 13.1% | 1219 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.5% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 1.386 мкг | 10 мкг | 13.9% | 22.2% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.1112 мг | 2 мг | 5.6% | 8.9% | 1799 г |
| Медь, Cu | 93.89 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 15% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 11.653 мкг | 70 мкг | 16.6% | 26.5% | 601 г |
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 27638 г |
| Фтор, F | 31.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12516 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10.7% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.2527 мг | 12 мг | 2.1% | 3.4% | 4749 г |
Энергетическая ценность салат из моркови с яблоком и медом составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».