| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.6% | 3619 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10.5% | 1217 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.8 мкг | 900 мкг | 36.4% | 46.7% | 275 г |
| бета Каротин | 1.989 мг | 5 мг | 39.8% | 51% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 3.74 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.407 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.6% | 2776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.16 мг | 90 мг | 32.4% | 41.5% | 309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.958 мг | 15 мг | 19.7% | 25.3% | 507 г |
| Витамин Н, биотин | 0.625 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Витамин К, филлохинон | 178.3 мкг | 120 мкг | 148.6% | 190.5% | 67 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9421 мг | 20 мг | 4.7% | 6% | 2123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.96 мг | 2500 мг | 15.8% | 20.3% | 633 г |
| Кальций, Ca | 88.39 мг | 1000 мг | 8.8% | 11.3% | 1131 г |
| Магний, Mg | 27.1 мг | 400 мг | 6.8% | 8.7% | 1476 г |
| Натрий, Na | 536.74 мг | 1300 мг | 41.3% | 52.9% | 242 г |
| Сера, S | 18.73 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5339 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 6% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 849.64 мг | 2300 мг | 36.9% | 47.3% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 9.4% | 1365 г |
| Кобальт, Co | 4.955 мкг | 10 мкг | 49.6% | 63.6% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1123 мг | 2 мг | 5.6% | 7.2% | 1781 г |
| Медь, Cu | 76.74 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.9% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 15.068 мкг | 70 мкг | 21.5% | 27.6% | 465 г |
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15850 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.9% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.3633 мг | 12 мг | 3% | 3.8% | 3303 г |
Энергетическая ценность Салат зеленый лук с томатной пастой составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».