| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 600 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Томаты консервированные целые | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Брокколи | 200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.6% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.2% | 4667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 32.6% | 1056 г |
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 26.5% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 18.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 14.8% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 22.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 10.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.425 мкг | 400 мкг | 6.1% | 21% | 1638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.36 мг | 90 мг | 12.6% | 43.3% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 5.2% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.159 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 31447 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 16.8% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6846 мг | 20 мг | 3.4% | 11.7% | 2921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.69 мг | 2500 мг | 5.6% | 19.2% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 9132 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 21% | 1640 г |
| Натрий, Na | 49.19 мг | 1300 мг | 3.8% | 13.1% | 2643 г |
| Сера, S | 3.81 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 26247 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 14.1% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 10.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 10.7% | 3279 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.1% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.676 мкг | 10 мкг | 16.8% | 57.7% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.1127 мг | 2 мг | 5.6% | 19.2% | 1775 г |
| Медь, Cu | 83.91 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 28.9% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 1.357 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.5% | 5158 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 22917 г |
| Фтор, F | 60.39 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.2% | 6624 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.2535 мг | 12 мг | 2.1% | 7.2% | 4734 г |
Энергетическая ценность суп фасолевый диетический составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».