| Пита (1 шт 50 г) | 50 г |
| Брынза коровья | 20 г |
| Шпинат | 6 г |
| Укроп | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.3% | 555 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 6.6% | 528 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | -1 г | 2273 г | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 6.1% | 572 г |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.754 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.02 мг | 90 мг | 10% | 3.5% | 998 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 47.5 мкг | 120 мкг | 39.6% | 13.8% | 253 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8033 мг | 20 мг | 9% | 3.1% | 1109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.41 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 230.33 мг | 1000 мг | 23% | 8% | 434 г |
| Магний, Mg | 18.59 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2152 г |
| Натрий, Na | 1031.8 мг | 1300 мг | 79.4% | 27.6% | 126 г |
| Сера, S | 75.41 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.6% | 1326 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Хлор, Cl | 978.52 мг | 2300 мг | 42.5% | 14.8% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 3.2% | 1086 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Марганец, Mn | 0.1338 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1495 г |
| Медь, Cu | 10.51 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9515 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3882 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56122 г |
| Цинк, Zn | 0.0918 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13072 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пита с брынзой и шпинатом (60 гр) составляет 287,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».