| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Бульон говяжий | 2000 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Варка) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 16.9% | 1617 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2543 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 9.3% | 2932 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 10.4% | 2646 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.652 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 13.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 14.45 мг | 500 мг | 2.9% | 7.9% | 3460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 7.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 15.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.362 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 11898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 40.3% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 4.4% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 2.7% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2683 мг | 20 мг | 6.3% | 17.2% | 1577 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.46 мг | 2500 мг | 9.7% | 26.4% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7974 г |
| Кремний, Si | 6.26 мг | 30 мг | 20.9% | 56.9% | 479 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 8.4% | 3197 г |
| Натрий, Na | 261.12 мг | 1300 мг | 20.1% | 54.8% | 498 г |
| Сера, S | 53.73 мг | 1000 мг | 5.4% | 14.7% | 1861 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 18.8% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 209.36 мг | 2300 мг | 9.1% | 24.8% | 1099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 9.3% | 2956 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.711 мкг | 10 мкг | 17.1% | 46.6% | 584 г |
| Литий, Li | 6.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Медь, Cu | 99.79 мкг | 1000 мкг | 10% | 27.2% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 2.266 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8.7% | 3089 г |
| Никель, Ni | 1.402 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.851 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.1% | 6463 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 28531 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.6417 мг | 12 мг | 5.3% | 14.4% | 1870 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре с тыквой составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».