Мой здоровый рацион

Рецепт Плов040520. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Плов040520

Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Слобода] 20 г
Филе Цыплёнка-Бройлера [Благояр] 290 г
Рис Бурый [Увелка] 80 г
Кисло-сл.соус сэн сой 22.02.20 60 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плов040520".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.4 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1166 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 9.6% 724 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 6.8% 1018 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 4.2% 1672 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 2.1% 3201 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.21 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 23753 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 0.1% 43011 г
Натрий, Na 0.84 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 154762 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 107527 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 178571 г
Молибден, Mo 1.495 мкг 70 мкг 2.1% 1.5% 4682 г
Фтор, F 93.46 мкг 4000 мкг 2.3% 1.6% 4280 г

Энергетическая ценность Плов040520 составляет 144,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».