| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1018 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Сухари панировочные "волжские", 150 г | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Белки | 28.5 г | 76 г | 37.5% | 20% | 267 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.9% | 1806 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.8% | 1921 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3995 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.3% | 4091 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 103.4 мг | 500 мг | 20.7% | 11% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.671 мг | 5 мг | 33.4% | 17.8% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.805 мг | 2 мг | 40.3% | 21.5% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.502 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.6% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.181 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4234 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4759 мг | 20 мг | 42.4% | 22.6% | 236 г |
| Ниацин | 11.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.12 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.1% | 750 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9225 г |
| Магний, Mg | 96.33 мг | 400 мг | 24.1% | 12.8% | 415 г |
| Натрий, Na | 71.35 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.9% | 1822 г |
| Сера, S | 255.2 мг | 1000 мг | 25.5% | 13.6% | 392 г |
| Фосфор, P | 191.8 мг | 800 мг | 24% | 12.8% | 417 г |
| Хлор, Cl | 90.59 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.1% | 2539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 10.614 мкг | 10 мкг | 106.1% | 56.5% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8511 г |
| Медь, Cu | 95.39 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.1% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 12.336 мкг | 70 мкг | 17.6% | 9.4% | 567 г |
| Селен, Se | 20.702 мкг | 55 мкг | 37.6% | 20% | 266 г |
| Фтор, F | 144.82 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.9% | 2762 г |
| Хром, Cr | 27.45 мкг | 50 мкг | 54.9% | 29.2% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.5361 мг | 12 мг | 12.8% | 6.8% | 781 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.178 г | ~ | |||
| Валин | 1.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.565 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.383 г | ~ | |||
| Лизин | 3.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.062 г | ~ | |||
| Треонин | 1.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.345 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 1.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.419 г | ~ | |||
| Пролин | 1.206 г | ~ | |||
| Серин | 1.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.051 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.928 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 187,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».