| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 140 г |
| куринный печеночный паштет с перцем болгарским | 156 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| масло растительное - ВЕСНЯНКА | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.4% | 655 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.4% | 651 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.6% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3098.8 мкг | 900 мкг | 344.3% | 165.5% | 29 г |
| Ретинол | 3.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5051 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 7% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.661 мг | 1.8 мг | 36.7% | 17.6% | 272 г |
| Витамин В4, холин | 129.89 мг | 500 мг | 26% | 12.5% | 385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.999 мг | 5 мг | 40% | 19.2% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 7.6% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.182 мкг | 400 мкг | 18% | 8.7% | 554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.309 мкг | 3 мкг | 143.6% | 69% | 70 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.24 мг | 90 мг | 8% | 3.8% | 1243 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.392 мг | 15 мг | 9.3% | 4.5% | 1078 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.623 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.4% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4132 мг | 20 мг | 27.1% | 13% | 369 г |
| Ниацин | 3.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.5% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 31.97 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3128 г |
| Кремний, Si | 1.103 мг | 30 мг | 3.7% | 1.8% | 2720 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 3% | 1616 г |
| Натрий, Na | 284.79 мг | 1300 мг | 21.9% | 10.5% | 456 г |
| Сера, S | 119.86 мг | 1000 мг | 12% | 5.8% | 834 г |
| Фосфор, P | 155.1 мг | 800 мг | 19.4% | 9.3% | 516 г |
| Хлор, Cl | 432.59 мг | 2300 мг | 18.8% | 9% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.922 мг | 18 мг | 32.9% | 15.8% | 304 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 7.266 мкг | 10 мкг | 72.7% | 35% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.3906 мг | 2 мг | 19.5% | 9.4% | 512 г |
| Медь, Cu | 170.73 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 8.2% | 586 г |
| Молибден, Mo | 20.67 мкг | 70 мкг | 29.5% | 14.2% | 339 г |
| Никель, Ni | 0.206 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.436 мкг | 55 мкг | 42.6% | 20.5% | 235 г |
| Фтор, F | 20.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19324 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 2.2512 мг | 12 мг | 18.8% | 9% | 533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.779 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.751 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.978 г | min 16.8 г | 11.8% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.722 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш с паштетом куриным составляет 208 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».