Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 400 г |
Кукуруза Сахарная Консервированная [Красная Цена] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.3% | 1520 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 7.4% | 1074 г |
Углеводы (общие) | 20 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.4% | 769 г |
Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Лютеин + Зеаксантин | 62.667 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.5% | 1442 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11547 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 2.9% | 2793 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
бета Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.084 мг | 20 мг | 10.4% | 8.3% | 960 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.1% | 3906 г |
Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11534 г |
Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 48689 г |
Сера, S | 39.93 мг | 1000 мг | 4% | 3.2% | 2504 г |
Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 8.5% | 945 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 5.1% | 1569 г |
Марганец, Mn | 0.8807 мг | 2 мг | 44% | 35.1% | 227 г |
Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 12% | 667 г |
Селен, Se | 24.2 мкг | 55 мкг | 44% | 35.1% | 227 г |
Цинк, Zn | 0.8933 мг | 12 мг | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 17.007 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
Валин | 0.173 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
Лизин | 0.089 г | ~ | |||
Метионин | 0.065 г | ~ | |||
Треонин | 0.107 г | ~ | |||
Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.124 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
Глицин | 0.145 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.383 г | ~ | |||
Пролин | 0.425 г | ~ | |||
Серин | 0.195 г | ~ | |||
Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.112 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.359 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с куурузой составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».