| Быстрое дрожжевое тесто на воде на пирожки. | 30 г |
| Начинка на парожки с яйцом и луком | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.1% | 1101 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.4% | 602 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.3% | 769 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.5 мкг | 900 мкг | 23.8% | 13.4% | 420 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 7.1% | 800 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 8.6% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 8.5% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 82.29 мг | 500 мг | 16.5% | 9.3% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 6.4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.938 мкг | 400 мкг | 10.2% | 5.8% | 977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.9% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 5.5% | 1032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.2% | 1359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 2.5% | 2212 г |
| бета Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.398 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.134 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.9% | 815 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.5 мкг | 120 мкг | 41.3% | 23.3% | 242 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7688 мг | 20 мг | 13.8% | 7.8% | 722 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.39 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 54.57 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.1% | 1833 г |
| Кремний, Si | 1.454 мг | 30 мг | 4.8% | 2.7% | 2063 г |
| Магний, Mg | 38.18 мг | 400 мг | 9.5% | 5.4% | 1048 г |
| Натрий, Na | 137.59 мг | 1300 мг | 10.6% | 6% | 945 г |
| Сера, S | 87.48 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.9% | 1143 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 9.9% | 573 г |
| Хлор, Cl | 186.74 мг | 2300 мг | 8.1% | 4.6% | 1232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.808 мг | 18 мг | 10% | 5.6% | 996 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 4.973 мкг | 10 мкг | 49.7% | 28.1% | 201 г |
| Литий, Li | 1.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9159 мг | 2 мг | 45.8% | 25.9% | 218 г |
| Медь, Cu | 138.11 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 7.8% | 724 г |
| Молибден, Mo | 7.987 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.4% | 876 г |
| Никель, Ni | 0.669 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.124 мкг | 55 мкг | 40.2% | 22.7% | 249 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8160 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.9768 мг | 12 мг | 8.1% | 4.6% | 1229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.241 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.156 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.267 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.745 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.23 г | min 16.8 г | 19.2% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки духовые с яйцом и луком составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».