Мой здоровый рацион

Рецепт Салат фунчоза новый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат фунчоза новый

Морковь 171 г
Перец сладкий красный 74 г
Чеснок 13 г
Укроп 8 г
Корейская Заправка для Фунчозы [Sen Soy] 80 г
Фунчоза залитая кипятком 665 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат фунчоза новый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.4 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2095 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.5% 8444 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 10.2% 1223 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.1% 4000 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 4.2% 2952 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 368.6 мкг 900 мкг 41% 51% 244 г
бета Каротин 2.212 мг 5 мг 44.2% 55% 226 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.4% 9000 г
Витамин В4, холин 2.3 мг 500 мг 0.5% 0.6% 21739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 1.9% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 4.2% 2985 г
Витамин В9, фолаты 3.019 мкг 400 мкг 0.8% 1% 13249 г
Витамин C, аскорбиновая 20.06 мг 90 мг 22.3% 27.7% 449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 1.1% 11194 г
Витамин Н, биотин 0.105 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 47619 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 3.2% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.3048 мг 20 мг 1.5% 1.9% 6562 г
Ниацин 0.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.75 мг 2500 мг 2.1% 2.6% 4831 г
Кальций, Ca 12.54 мг 1000 мг 1.3% 1.6% 7974 г
Кремний, Si 5.884 мг 30 мг 19.6% 24.4% 510 г
Магний, Mg 8.62 мг 400 мг 2.2% 2.7% 4640 г
Натрий, Na 4.92 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 26423 г
Сера, S 3.57 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 28011 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 2% 6400 г
Хлор, Cl 13.86 мг 2300 мг 0.6% 0.7% 16595 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.3 мкг ~
Бор, B 35.4 мкг ~
Ванадий, V 16.87 мкг ~
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 1.4% 9231 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 1% 12500 г
Кобальт, Co 0.7 мкг 10 мкг 7% 8.7% 1429 г
Литий, Li 7.437 мкг ~
Марганец, Mn 0.0671 мг 2 мг 3.4% 4.2% 2981 г
Медь, Cu 24.12 мкг 1000 мкг 2.4% 3% 4146 г
Молибден, Mo 4.09 мкг 70 мкг 5.8% 7.2% 1711 г
Никель, Ni 1.645 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 0.228 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 24123 г
Стронций, Sr 2.1 мкг ~
Фтор, F 83.6 мкг 4000 мкг 2.1% 2.6% 4785 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 4% 3086 г
Цинк, Zn 0.1202 мг 12 мг 1% 1.2% 9983 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.376 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Салат фунчоза новый составляет 80,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».