| Огурец парниковый | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Салат Свежий [Сельская Ярмарка] | 100 г |
| Соус Чесночный [Хайнц] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.5% | 9500 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.7% | 4667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.3% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 15.3% | 2711 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 16.5% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 7.9% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.538 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 26008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.38 мг | 90 мг | 11.5% | 47.5% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 32.2% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3077 мг | 20 мг | 1.5% | 6.2% | 6500 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.85 мг | 2500 мг | 6.8% | 28.1% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 10395 г |
| Кремний, Si | 22.692 мг | 30 мг | 75.6% | 312.4% | 132 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 5.4% | 7435 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.9% | 15366 г |
| Сера, S | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14045 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 12.8% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 31.54 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.8% | 7292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 8.7% | 4675 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 2.692 мкг | 10 мкг | 26.9% | 111.2% | 371 г |
| Литий, Li | 11.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 17.4% | 2375 г |
| Медь, Cu | 58.08 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 24% | 1722 г |
| Молибден, Mo | 3.077 мкг | 70 мкг | 4.4% | 18.2% | 2275 г |
| Никель, Ni | 5.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 20446 г |
| Фтор, F | 8.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 48840 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 21.5% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.1538 мг | 12 мг | 1.3% | 5.4% | 7802 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с помидором огурцом и листьями салата составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».