| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Лук порей | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 11.1% | 608 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.8% | 629 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 377 мкг | 900 мкг | 41.9% | 28.3% | 239 г |
| бета Каротин | 2.089 мг | 5 мг | 41.8% | 28.3% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 37.76 мг | 500 мг | 7.6% | 5.1% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 6.4% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 11.5% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.792 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.6% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.4 мг | 90 мг | 37.1% | 25.1% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.502 мг | 15 мг | 23.3% | 15.8% | 428 г |
| Витамин Н, биотин | 4.983 мкг | 50 мкг | 10% | 6.8% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.3 мкг | 120 мкг | 22.8% | 15.4% | 440 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7337 мг | 20 мг | 28.7% | 19.4% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.14 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.6% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 24.88 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 4019 г |
| Магний, Mg | 54.33 мг | 400 мг | 13.6% | 9.2% | 736 г |
| Натрий, Na | 196.41 мг | 1300 мг | 15.1% | 10.2% | 662 г |
| Сера, S | 98.51 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.7% | 1015 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 9.1% | 739 г |
| Хлор, Cl | 299.03 мг | 2300 мг | 13% | 8.8% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 4.3% | 1596 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 6.864 мкг | 10 мкг | 68.6% | 46.4% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 3.6% | 1892 г |
| Медь, Cu | 72.45 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.9% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 3.524 мкг | 70 мкг | 5% | 3.4% | 1986 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14512 г |
| Фтор, F | 82.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4835 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.2155 мг | 12 мг | 10.1% | 6.8% | 987 г |
Энергетическая ценность Курица-по-корейски составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».