| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| Кабачок (Запекание) | 50 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 19.3% | 521 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.8% | 1474 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.5% | 1337 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 11.3% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 90.07 мг | 500 мг | 18% | 18.1% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 26.5% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 19.9% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.096 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 3962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 7.7% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 3.9% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 4% | 2494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 6.485 мкг | 50 мкг | 13% | 13.1% | 771 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3625 мг | 20 мг | 26.8% | 27% | 373 г |
| Ниацин | 6.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.14 мг | 2500 мг | 13.3% | 13.4% | 753 г |
| Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4494 г |
| Кремний, Si | 5.841 мг | 30 мг | 19.5% | 19.6% | 514 г |
| Магний, Mg | 48.56 мг | 400 мг | 12.1% | 12.2% | 824 г |
| Натрий, Na | 58.52 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.5% | 2221 г |
| Сера, S | 146.59 мг | 1000 мг | 14.7% | 14.8% | 682 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 18.1% | 557 г |
| Хлор, Cl | 81.48 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.5% | 2823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 7.5% | 1338 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 9.822 мкг | 10 мкг | 98.2% | 98.8% | 102 г |
| Литий, Li | 4.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 3.8% | 2635 г |
| Медь, Cu | 164.16 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 16.5% | 609 г |
| Молибден, Mo | 8.533 мкг | 70 мкг | 12.2% | 12.3% | 820 г |
| Никель, Ni | 2.078 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.314 мкг | 55 мкг | 33.3% | 33.5% | 300 г |
| Стронций, Sr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 5053 г |
| Хром, Cr | 15.78 мкг | 50 мкг | 31.6% | 31.8% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.9847 мг | 12 мг | 8.2% | 8.2% | 1219 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.742 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.221 г | ~ | |||
| Лизин | 1.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.583 г | ~ | |||
| Треонин | 0.685 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.667 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.802 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.228 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.552 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.694 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.602 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.449 г | min 16.8 г | 8.6% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».