| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 1013 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.5% | 1118 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 9% | 559 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4023 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9890 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 35.54 мг | 500 мг | 7.1% | 3.6% | 1407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3.1% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.765 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 2.7% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.4% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.912 мг | 20 мг | 9.6% | 4.8% | 1046 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.6% | 1979 г |
| Кальций, Ca | 60.91 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1642 г |
| Кремний, Si | 2.128 мг | 30 мг | 7.1% | 3.6% | 1410 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2827 г |
| Натрий, Na | 340.46 мг | 1300 мг | 26.2% | 13.2% | 382 г |
| Сера, S | 49.87 мг | 1000 мг | 5% | 2.5% | 2005 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 5.2% | 959 г |
| Хлор, Cl | 547.13 мг | 2300 мг | 23.8% | 11.9% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 579.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2550 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 6.6% | 757 г |
| Марганец, Mn | 0.3077 мг | 2 мг | 15.4% | 7.7% | 650 г |
| Медь, Cu | 61.3 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.1% | 1631 г |
| Молибден, Mo | 9.609 мкг | 70 мкг | 13.7% | 6.9% | 728 г |
| Никель, Ni | 1.17 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.414 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.1% | 1611 г |
| Стронций, Sr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20050 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5558 мг | 12 мг | 4.6% | 2.3% | 2159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Тесто для кыстыбый/чебуреки составляет 199,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».