Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль битт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль битт

Банан 106 г
Овсяные отруби 4 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 200 г
Шоколад горький 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль битт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4.9% 2815 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.6% 2947 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 7.2% 1888 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.1% 2222 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.9% 2779 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 1.9% 6923 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Лютеин + Зеаксантин 2.278 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 4.9% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 8.6% 1552 г
Витамин В4, холин 18.63 мг 500 мг 3.7% 5% 2684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.343 мг 5 мг 6.9% 9.3% 1458 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 10.9% 1242 г
Витамин В9, фолаты 7.177 мкг 400 мкг 1.8% 2.4% 5573 г
Витамин В12, кобаламин 0.253 мкг 3 мкг 8.4% 11.4% 1186 г
Витамин C, аскорбиновая 4.18 мг 90 мг 4.6% 6.2% 2153 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 1.5% 9259 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 3.367 мкг 50 мкг 6.7% 9.1% 1485 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8599 мг 20 мг 4.3% 5.8% 2326 г
Ниацин 0.282 мг ~
Бетаин 0.248 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.2 мг 2500 мг 8.9% 12% 1120 г
Кальций, Ca 80.22 мг 1000 мг 8% 10.8% 1247 г
Кремний, Si 25.829 мг 30 мг 86.1% 116.4% 116 г
Магний, Mg 28.45 мг 400 мг 7.1% 9.6% 1406 г
Натрий, Na 42.25 мг 1300 мг 3.3% 4.5% 3077 г
Сера, S 24.83 мг 1000 мг 2.5% 3.4% 4027 г
Фосфор, P 78.9 мг 800 мг 9.9% 13.4% 1014 г
Хлор, Cl 85.39 мг 2300 мг 3.7% 5% 2694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.9 мкг ~
Бор, B 124.8 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.439 мг 18 мг 2.4% 3.2% 4100 г
Йод, I 5.71 мкг 150 мкг 3.8% 5.1% 2627 г
Кобальт, Co 0.56 мкг 10 мкг 5.6% 7.6% 1786 г
Литий, Li 1.107 мкг ~
Марганец, Mn 0.1656 мг 2 мг 8.3% 11.2% 1208 г
Медь, Cu 38.86 мкг 1000 мкг 3.9% 5.3% 2573 г
Молибден, Mo 4.07 мкг 70 мкг 5.8% 7.8% 1720 г
Никель, Ni 1.342 мкг ~
Олово, Sn 8.23 мкг ~
Рубидий, Rb 21.1 мкг ~
Селен, Se 2.173 мкг 55 мкг 4% 5.4% 2531 г
Стронций, Sr 11.2 мкг ~
Фтор, F 13.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 29851 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 3.5% 3788 г
Цинк, Zn 0.3428 мг 12 мг 2.9% 3.9% 3501 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.777 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.319 г min 16.8 г 1.9% 2.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.092 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Коктейль битт составляет 74 кКал.

  • Порция = 316 гр (233.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».