| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 500 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 30 г |
| Укроп (Пассерование) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Крупа рисовая | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 8.5% | 576 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.1% | 1191 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 6.1% | 796 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.5% | 1940 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 27.51 мг | 500 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.091 мкг | 400 мкг | 4% | 1.9% | 2486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 7.9% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.86 мг | 90 мг | 11% | 5.4% | 913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.269 мг | 15 мг | 21.8% | 10.6% | 459 г |
| Витамин Н, биотин | 1.807 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2767 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.4215 мг | 20 мг | 22.1% | 10.8% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.94 мг | 2500 мг | 8.3% | 4% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 70.81 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.5% | 1412 г |
| Кремний, Si | 34.184 мг | 30 мг | 113.9% | 55.5% | 88 г |
| Магний, Mg | 53.89 мг | 400 мг | 13.5% | 6.6% | 742 г |
| Натрий, Na | 219.77 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.2% | 592 г |
| Сера, S | 143.91 мг | 1000 мг | 14.4% | 7% | 695 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 11.5% | 425 г |
| Хлор, Cl | 9.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 4.6% | 1061 г |
| Йод, I | 67.96 мкг | 150 мкг | 45.3% | 22.1% | 221 г |
| Кобальт, Co | 7.997 мкг | 10 мкг | 80% | 39% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.5395 мг | 2 мг | 27% | 13.2% | 371 г |
| Медь, Cu | 610.87 мкг | 1000 мкг | 61.1% | 29.8% | 164 г |
| Молибден, Mo | 7.267 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.1% | 963 г |
| Селен, Se | 5.682 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5% | 968 г |
| Фтор, F | 78.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 5120 г |
| Хром, Cr | 34.15 мкг | 50 мкг | 68.3% | 33.3% | 146 г |
| Цинк, Zn | 1.816 мг | 12 мг | 15.1% | 7.4% | 661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис с креветками составляет 205,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».