| Горох, зерно | 200 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Бульон | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 11.3% | 817 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.8% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 13.4% | 690 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 3.7% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 13.3% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 44.94 мг | 500 мг | 9% | 8.3% | 1113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 10.2% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.573 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 3.2% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 4.329 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.1% | 1155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7639 мг | 20 мг | 18.8% | 17.4% | 531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.52 мг | 2500 мг | 13.7% | 12.7% | 732 г |
| Кальций, Ca | 34.03 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2939 г |
| Кремний, Si | 18.652 мг | 30 мг | 62.2% | 57.6% | 161 г |
| Магний, Mg | 34.39 мг | 400 мг | 8.6% | 8% | 1163 г |
| Натрий, Na | 24.39 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.8% | 5330 г |
| Сера, S | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 4.6% | 2004 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 15.3% | 607 г |
| Хлор, Cl | 42.36 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 185.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.53 мг | 18 мг | 14.1% | 13.1% | 711 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.876 мкг | 10 мкг | 38.8% | 36% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.4358 мг | 2 мг | 21.8% | 20.2% | 459 г |
| Медь, Cu | 193.31 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 17.9% | 517 г |
| Молибден, Mo | 21.056 мкг | 70 мкг | 30.1% | 27.9% | 332 г |
| Селен, Se | 2.978 мкг | 55 мкг | 5.4% | 5% | 1847 г |
| Фтор, F | 14.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26684 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.4% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.8213 мг | 12 мг | 6.8% | 6.3% | 1461 г |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».