| Крабовые палочки снежный краб | 220 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 116 г |
| Огурец парниковый | 199 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Лук зеленый (перо) | 56 г |
| Укроп | 12 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.4% | 1617 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.6% | 747 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2834 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 6.1% | 1424 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 38.23 мг | 500 мг | 7.6% | 6.6% | 1308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 6.4% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.11 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3% | 2835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 5.6% | 1544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.3% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.674 мг | 15 мг | 17.8% | 15.5% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 2.701 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.7% | 1851 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 10.1% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6867 мг | 20 мг | 3.4% | 3% | 2912 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.47 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.2% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 33.75 мг | 1000 мг | 3.4% | 3% | 2963 г |
| Кремний, Si | 11.263 мг | 30 мг | 37.5% | 32.6% | 266 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3594 г |
| Натрий, Na | 177.37 мг | 1300 мг | 13.6% | 11.8% | 733 г |
| Сера, S | 30.25 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3306 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 5.3% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 28.14 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 3.2% | 2675 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 1.873 мкг | 10 мкг | 18.7% | 16.2% | 534 г |
| Литий, Li | 0.374 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 3.1% | 2813 г |
| Медь, Cu | 33.88 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Молибден, Mo | 2.122 мкг | 70 мкг | 3% | 2.6% | 3299 г |
| Никель, Ni | 0.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.127 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24257 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.3% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3186 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 64.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.847 г | min 16.8 г | 11% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.344 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.792 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 29.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 115,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».