| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Бульон куриный | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 17.7% | 874 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.5% | 3500 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.2 мкг | 900 мкг | 22.9% | 35.6% | 436 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.202 мг | 5 мг | 24% | 37.3% | 416 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 33.6 мг | 500 мг | 6.7% | 10.4% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 16.3% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 22.7% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.9 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 5.3% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 2.6% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6329 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1222 мг | 20 мг | 15.6% | 24.3% | 641 г |
| Ниацин | 3.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.8 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.5% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 33.3 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.1% | 3003 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 13.7% | 1143 г |
| Натрий, Na | 73.4 мг | 1300 мг | 5.6% | 8.7% | 1771 г |
| Сера, S | 87.96 мг | 1000 мг | 8.8% | 13.7% | 1137 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 17.3% | 900 г |
| Хлор, Cl | 51.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.6% | 4432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 5.6% | 2757 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.5% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 3.58 мкг | 10 мкг | 35.8% | 55.7% | 279 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Медь, Cu | 59.1 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9.2% | 1692 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 14% | 1111 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.76 мкг | 55 мкг | 14.1% | 21.9% | 709 г |
| Стронций, Sr | 4.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.6 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7752 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 26.1% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.637 мг | 12 мг | 5.3% | 8.2% | 1884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.802 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».