| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 135 г |
| Жир куриный | 45 г |
| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10.4% | 792 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 10% | 836 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4717.5 мкг | 900 мкг | 524.2% | 434.7% | 19 г |
| Ретинол | 4.364 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.078 мг | 5 мг | 41.6% | 34.5% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 12.5% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.958 мг | 1.8 мг | 53.2% | 44.1% | 188 г |
| Витамин В4, холин | 89.37 мг | 500 мг | 17.9% | 14.8% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.847 мг | 5 мг | 56.9% | 47.2% | 176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 19.2% | 431 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.206 мкг | 400 мкг | 20.3% | 16.8% | 493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.009 мкг | 3 мкг | 233.6% | 193.7% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.52 мг | 90 мг | 16.1% | 13.3% | 620 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.7% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 2.7% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.392 мг | 20 мг | 32% | 26.5% | 313 г |
| Ниацин | 4.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.82 мг | 2500 мг | 13% | 10.8% | 767 г |
| Кальций, Ca | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4277 г |
| Кремний, Si | 4.643 мг | 30 мг | 15.5% | 12.9% | 646 г |
| Магний, Mg | 24.8 мг | 400 мг | 6.2% | 5.1% | 1613 г |
| Натрий, Na | 593.14 мг | 1300 мг | 45.6% | 37.8% | 219 г |
| Сера, S | 102.15 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.5% | 979 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 14.5% | 571 г |
| Хлор, Cl | 556.29 мг | 2300 мг | 24.2% | 20.1% | 413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.122 мг | 18 мг | 45.1% | 37.4% | 222 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 7.474 мкг | 10 мкг | 74.7% | 61.9% | 134 г |
| Литий, Li | 0.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3043 мг | 2 мг | 15.2% | 12.6% | 657 г |
| Медь, Cu | 260.48 мкг | 1000 мкг | 26% | 21.6% | 384 г |
| Молибден, Mo | 28.791 мкг | 70 мкг | 41.1% | 34.1% | 243 г |
| Никель, Ni | 1.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.986 мкг | 55 мкг | 32.7% | 27.1% | 306 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32154 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 7.5% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 3.1463 мг | 12 мг | 26.2% | 21.7% | 381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.692 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.483 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.553 г | min 16.8 г | 15.2% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Песенка куриная тушеная с овощами составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».