Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.2% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.9% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.1% 16846 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 29.5% 2341 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 4.1% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 17.1% 4000 г
Витамин В4, холин 5.75 мг 500 мг 1.2% 8.2% 8696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 13% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 8.9% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 21.2% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.738 мкг 50 мкг 1.5% 10.3% 6775 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1846 мг 20 мг 0.9% 6.2% 10834 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.15 мг 2500 мг 2.5% 17.1% 4023 г
Кальций, Ca 27.69 мг 1000 мг 2.8% 19.2% 3611 г
Магний, Mg 5.54 мг 400 мг 1.4% 9.6% 7220 г
Натрий, Na 13.85 мг 1300 мг 1.1% 7.5% 9386 г
Сера, S 6.69 мг 1000 мг 0.7% 4.8% 14948 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 18.5% 3721 г
Хлор, Cl 25.38 мг 2300 мг 1.1% 7.5% 9062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.5 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 1.4% 47368 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 9.6% 7212 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 13% 5405 г
Марганец, Mn 0.1698 мг 2 мг 8.5% 58.2% 1178 г
Медь, Cu 10.46 мкг 1000 мкг 1% 6.8% 9560 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 11% 6066 г
Олово, Sn 3 мкг ~
Селен, Se 0.462 мкг 55 мкг 0.8% 5.5% 11905 г
Стронций, Sr 3.92 мкг ~
Фтор, F 291.46 мкг 4000 мкг 7.3% 50% 1372 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 6.2% 10870 г
Цинк, Zn 0.1077 мг 12 мг 0.9% 6.2% 11142 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.225 г min 16.8 г 1.3% 8.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.385 мг ~
Теобромин 1.538 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».